Réveil bloqué, dos qui tire, jambe qui picote : quand le dos fait mal, la nuit devient vite un problème en plus. Si le matelas ne soigne pas, il peut en revanche aggraver ou apaiser l'inconfort. Voici comment bien le choisir.
Pourquoi le matelas compte quand on a mal au dos
Un matelas trop mou laisse le bassin s'enfoncer et la colonne se creuser. Un matelas trop dur concentre la pression sur les hanches et les épaules. Dans les deux cas, les muscles du dos travaillent toute la nuit au lieu de se relâcher.
Les 4 critères à vérifier
- La répartition de la pression : le matelas doit accueillir le dos, les hanches et le bassin sans créer de point dur.
- Le maintien de la colonne : en position allongée, elle doit rester dans un alignement naturel.
- Une fermeté équilibrée : ni trop ferme, ni trop souple. Une fermeté moyenne convient à beaucoup de dormeurs.
- Une période d'essai longue : le corps met plusieurs semaines à s'habituer à un nouveau couchage.
Adapter sa position de sommeil
Sur le côté, glissez un coussin entre les genoux pour garder le bassin aligné. Sur le dos, un coussin sous les genoux peut soulager le bas du dos. Évitez de dormir sur le ventre, qui cambre les lombaires.
Le matelas Corentin, pensé pour le dos
Le matelas Corentin est un matelas en mémoire de forme de 22 cm d'épaisseur, avec une fermeté de 6/10. Sa mousse épouse les courbes du corps et répartit la pression au niveau du dos, des hanches et du bassin. Il est fabriqué en Italie à la commande, garanti 20 ans et livré avec 1000 nuits d'essai.
Cet article donne des conseils de confort et ne remplace pas un avis médical. Si la douleur persiste ou s'accompagne de faiblesse ou d'engourdissements, consultez un professionnel de santé.