Jambes lourdes en fin de journée, fourmillements au coucher, sensation de gonflement au réveil : c'est un inconfort courant, souvent lié à la circulation. Le matelas ne remplace pas les bons gestes, mais il peut éviter d'ajouter de la compression.
Ce que le couchage peut faire
Un matelas qui crée des points d'appui durs gêne la détente. Un matelas qui répartit le poids zone par zone limite ces compressions et aide le corps à se relâcher.
Les critères à privilégier
- Une bonne répartition de la pression, notamment au niveau des hanches et des jambes.
- Un soutien stable pour ne pas avoir à compenser pendant la nuit.
- Un couchage respirant qui évite l'accumulation de chaleur.
Les habitudes qui aident
- Marcher régulièrement dans la journée.
- Surélever légèrement les jambes le soir quelques minutes.
- Bien s'hydrater et limiter le sel.
- Éviter de rester longtemps debout ou assis sans bouger.
Le matelas Pénélope
Le matelas Pénélope associe 7 cm de mémoire de forme, qui relâchent les compressions, et des ressorts ensachés (jusqu'à 800) qui répartissent le poids zone par zone. Il fait 27 cm d'épaisseur, avec une fermeté de 8/10. Il est hypoallergénique, fabriqué en Italie à la commande, garanti 20 ans et proposé avec 1000 nuits d'essai.
Ces conseils ne remplacent pas un avis médical. Si vos jambes sont gonflées, douloureuses ou si la gêne s'aggrave, consultez votre médecin.