Une crampe dans le mollet à 3 h du matin suffit à gâcher la nuit. Les crampes et les tensions musculaires ont plusieurs causes possibles, et le confort du couchage peut contribuer à la détente des muscles.
Pourquoi le couchage compte
Un matelas qui comprime certaines zones ou qui laisse le corps dans une position tendue ne favorise pas le relâchement musculaire. Un bon maintien associé à un accueil enveloppant permet au corps de se poser.
Les critères à regarder
- Un maintien ferme pour garder le corps bien aligné.
- Un accueil en mémoire de forme qui épouse les courbes et réduit la pression.
- Une bonne densité de mousse, gage de durabilité.
Les habitudes qui aident
- S'étirer doucement les mollets et les cuisses avant de se coucher.
- Bien s'hydrater dans la journée.
- Soigner l'apport en magnésium et en potassium dans l'alimentation.
- Éviter les efforts intenses tard le soir sans récupération.
Le matelas Camille
Le matelas Camille est un matelas ferme en mémoire de forme haute densité, de 26,5 cm d'épaisseur et de fermeté 8/10. Il est hypoallergénique, fabriqué en Italie à la commande, garanti 20 ans et proposé avec 1000 nuits d'essai.
Ces conseils ne remplacent pas un avis médical. Si les crampes sont fréquentes ou intenses, parlez-en à votre médecin.